顎に白ニキビが大量にできた。生活習慣からワカル原因と対策

ある日突然気が付くと顎に大量に白ニキビができた!という方はこんなことが思い当たりませんか?

原因と対策をまとめてみました。

顎に白ニキビが大量にできた原因と対策

お風呂に浸からず、シャワーだけで済ます人は

シャンプーやトリートメント、ボディシャンプーが流しきれずに残ってしまうと皮膚表面を覆ってしまいます。そのため毛穴の皮脂が外に出られず白ニキビとなりある日突然大量に現れてしまうのです。

対策

首回り、顎の下は見落としがちな場所です。念入りに全体をしっかりと洗い、浴槽にも十分に浸かりましょう。

育児で忙しい人は

十分な睡眠が取れない、無理な姿勢をしているなど体への負担が多く、ストレスも多いことでしょう。体の疲れや肩こりなどで血流が滞りまたストレスで肌のターンオーバーがうまく作用せず、ある日突然大量ニキビが。

対策

睡眠はストレスの解消にも有効です。ゴールデンタイムを意識して取り、散歩など軽い運動を日常に取り入れましょう。

残業が多く仕事が忙しい人は

業務の忙しさがストレスとなり、自律神経が乱れホルモンバランスが崩れてしまいます。それが原因で皮脂分泌が過剰になり毛穴の詰まり、大量の白ニキビとなって現れるのです。

対策

うまくストレスと付き合い溜めないように心がけ、十分な睡眠を取るようにしましょう。

事務職で座りっぱなしの人は

ほとんど動かず同じ姿勢でいるため血流が悪くなり、また運動不足により代謝が落ちています。乾燥した室内に長時間居ることでインナードライ状態で皮脂が過剰に分泌されニキビ原因になってしまいます。

対策

通勤手段で軽い運動ができるように心がけ、肌の乾燥対策を見直しましょう。

慢性的な便秘症の人は

便秘は腸がうまく動いておらず、食べたものが排出されずに腐敗しそれを溜め込んだ状態です。腐敗したものは毒素を排出し血中に流れ出て全身を循環し、毛穴に溜まりニキビとなってしまいます。

対策

食事を見直し食物繊維、腸内環境を良くする食品を取り入れ便秘解消を目指しましょう。

外食が多い、菓子類が好きな人は

食事の偏り、脂質や糖分の取りすぎによりホルモンバランスが崩れ、また肌の再生に必要な栄養素が不足しニキビが発生してしまいます。

対策

野菜中心にバランスの取れた食事を取るように心がけ、菓子類、脂っぽいものは控えましょう。

顎ニキビの対策まとめ

顎の白ニキビの急な大量発生はスキンケアなどが原因ではなく、生活習慣の乱れである内的要因が大きいとされます。ストレスをうまく発散しバランスの良い食事を取るように気を付けて白ニキビとさよならしましょう。

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